Viele Frauen kommen zu mir, weil sie sich gesund ernähren, sich Mühe geben und trotzdem das Gefühl haben, dass Ernährung nicht richtig wirkt. Sie sind oft müde, schnell wieder hungrig oder fühlen sich nach dem Essen nicht gut.
Genau aus diesem Grund habe ich die Digest, Absorb & Glow Method entwickelt.
Sie basiert auf einer einfachen, aber entscheidenden Erkenntnis:
Ernährung kann nur wirken, wenn der Körper bereit ist, Nahrung zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen.
Die Digest, Absorb & Glow Method ist kein Diätkonzept.
Sie ist eine körperorientierte Methode, die deinem Verdauungssystem Sicherheit gibt, deine Nährstoffaufnahme verbessert und dich Schritt für Schritt in eine natürliche Balance bringt.
Digest steht für Verdauung beruhigen.
In der ersten Phase schaffen wir eine stabile Basis. Wir entlasten dein Verdauungssystem, bringen Struktur in deine Mahlzeiten und schauen, welche Kombinationen und Gewohnheiten deinem Bauch guttun. Ziel ist, dass Essen sich wieder ruhig und leicht anfühlt.
Absorb steht für Nährstoffaufnahme verbessern.
Wenn die Verdauung stabiler ist, geht es darum, dass dein Körper das Essen auch wirklich nutzen kann. Wir arbeiten mit Essensreihenfolge, Timing, passenden Kombinationen und Portionsgrößen nach Gefühl. So entstehen längere Sättigung, stabilere Energie und weniger Heißhunger.
Glow steht für Integration und Ergebnisse im Alltag.
In dieser Phase verbinden wir alles zu einer Ernährungsweise, die sich leicht in dein Leben integrieren lässt. Du lernst, dich selbst besser zu regulieren, auf Körpersignale zu hören und flexibel zu bleiben – ohne ständig nachdenken zu müssen.
Das Ziel der Digest, Absorb & Glow Method ist nicht Perfektion.
Das Ziel ist ein Körper, der wieder mit dir arbeitet.
Mehr Energie.
Mehr Leichtigkeit.
Mehr Balance.
Wenn du das Gefühl hast, dass du tiefer ansetzen möchtest als mit klassischen Ernährungsplänen, dann ist diese Methode für dich gemacht.