Viele Menschen achten heute darauf, sich „gesund“ zu ernähren – und wundern sich dennoch über Müdigkeit, Völlegefühl, Blähungen oder das Gefühl, dass der Körper trotz guter Lebensmittel nicht richtig in Balance kommt.
Ein oft übersehener Faktor dabei ist die Frage, ob der Körper überhaupt in der Lage ist, Nahrung effizient zu zerlegen und die enthaltenen Nährstoffe aufzunehmen.
Genau hier kommen Verdauungsenzyme sowie Pro- und Präbiotika ins Spiel.
Verdauungsenzyme sind biochemische Helfer, die unsere Nahrung in ihre kleinsten Bestandteile aufspalten. Nur wenn Kohlenhydrate, Fette und Proteine ausreichend aufgeschlossen werden, können Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren überhaupt über die Darmwand aufgenommen werden.
Ist die Enzymaktivität reduziert – beispielsweise durch Stress, hohe Belastung, unregelmäßiges Essen oder lange bestehende Verdauungsprobleme – bleibt ein Teil der Nahrung unvollständig verdaut. Die Folge: weniger verfügbare Nährstoffe, mehr Gärungsprozesse im Darm und häufig Symptome wie Völlegefühl oder Energiemangel.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die die Zusammensetzung der Darmflora positiv beeinflussen können. Eine vielfältige, stabile Darmflora unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für das Immunsystem, die Hormonbalance und die Darm-Hirn-Achse.
Präbiotika wiederum dienen als „Nahrung“ für diese nützlichen Darmbakterien und helfen dabei, ein gesundes mikrobielles Milieu im Darm aufrechtzuerhalten.
In meiner Arbeit mit der Digest, Absorb & Glow Method betrachte ich Verdauungsenzyme sowie Pro- und Präbiotika nicht isoliert, sondern als Teil eines größeren physiologischen Gesamtsystems.
Sie können die Grundlage schaffen, auf der Verdauung stabiler wird, Nährstoffe besser aufgenommen werden und der Körper wieder effizient Energie bereitstellen kann.
Gleichzeitig gilt: Nahrungsergänzung entfaltet ihre Wirkung vor allem dann, wenn auch Essensreihenfolge, Mahlzeiten-Timing, Lebensmittelkombinationen und Stressregulation berücksichtigt werden. Erst das Zusammenspiel dieser Faktoren ermöglicht nachhaltige Veränderung.
Deshalb setze ich in meiner Begleitung auf einen integrierten Ansatz, bei dem Ernährung, Verdauungsphysiologie und gezielte Unterstützung intelligent miteinander verbunden werden.
Wenn du beginnst, deinen Körper auf dieser Ebene zu unterstützen, entsteht häufig nicht nur eine bessere Verdauung – sondern auch mehr Klarheit, stabilere Energie und ein spürbar leichteres Körpergefühl.
Genau hier setzt die Digest, Absorb & Glow Method an.